Kétségkívül nagy és kiterjedt téma a különböző masszázsok ismertetése, ezért csak a teljesség igénye nélkül próbálok pár sorban egy összefoglalót írni, annál is inkább, mert én magam sem vagyok masszőr, eddig leginkább csak alanya voltam a masszázsnak. A szervezetre való jó hatása azonban számomra is kétségtelen és nem csak hosszabb távon, hanem azonnal érezhetően.
A hivatalos meghatározás szerint a masszázs a fizioterápia, a balneoterápia, a manuálterápiás eljárások, köztük például az alternatív mozgás- és masszázsterápiák egyik szakterülete.
A tevékenységen klinikailag kipróbált fogásokkal végzett olyan kezeléseket értenek, amelyek általában a test felületére – előre meghatározott sorrendben – célszerűen adagolt mechanikai erőbehatásokkal, valamint olajos vagy krémes kenésekkel, részben vagy egészben megmozgatják az izmokat, izületeket, kötőszöveteket, továbbá a vér- és nyirokerek rendszerét.
A test felületén alkalmazott masszírozásnál a kézzel, könyökkel, térddel, talppal vagy különböző segédeszközökkel kifejtett mechanikai hatások az érintett helyeken közvetlenül, az idegpályák és a reflexzónák révén pedig áttételes hatást gyakorolnak az élő sejtek szövetek működésére. Például helyileg befolyásolják a nedvkeringést és az izomtónust, a behatás helyétől távolabb pedig az idegpályák útján az egyes szerveket is. Ha a kezelés kifejezetten az utóbbi célt szolgálja, akkor azt már az elérendő céloktól és az alkalmazott módszerektől függően a neurológia vagy a természetgyógyászat tárgykörébe tartozó reflexológiai tevékenységnek nevezik. Az elérendő célok és módszerek szempontjából számos masszázstechnikát különböztetnek meg.
Ezeken kívül más jó élettani hatásai is vannak:
A masszázs során olyan hormonok szabadulnak fel, mint az endorfin, vagy más néven boldogsághormon. A bőrben vérbőség keletkezik, emelkedik a bőr hőmérséklete.Olyan kémiai anyagok szabadulnak fel, amik értágító hatásúak, vérkeringés serkentők, segítik a sejtek anyagcseréjét. Fokozódik a faggyú és verejtékelválasztás. Emelkedik a vérnyomás, pulzusszám, felgyorsulnak a méregtelenítési folyamatok. Élénkítő hatású, gyorsítja a regenerációt, energetizáló hatása van. Ugyanakkor a simító mozgások segítenek ellazulni, relaxálni.
Masszázstechnikák tekintetében két külön fő vonalat különböztethetünk meg, az európai stílusú és az ázsiai-keleti stílusú masszázsokat. Kezdjük az európai stílussal.
Európai stílusú masszázsok:
Svéd masszázs: Ez az alapja az összes európai típusú masszázsnak (öt fogás). Fokozza a vérkeringést, javítja az emésztést, fájdalmat csökkent, gyorsítja a felépülést, fokozza az éberséget, csökkenti a stressz hatásait. Fogásai a simítás, dörzsölés, ütögetés, gyúrás és a váltott nyomástechnikák.
Sportmasszázs: Sport területén alkalmazott frissítő, bemelegítő, regeneráló masszázs. Izmok fellazítására, izomduzzanatok eltüntetésére alkalmas, csökkenti az izomban felgyűlő tejsavat, ezáltal elkerülhető vele az izomláz.
Gyógymasszázs: Részben a svéd masszázs fogásait alkalmazza, kibővítve azokat távolható fogásokkal.Fokozza a vérkeringést, a nyirokkeringést, megszünteti a bőr alatti kötőszövet sérüléseit, letapadását, elősegítve ezzel a test regenerációját. Ennek egy része a szegment masszázs, ami a vegetativ idegrendszer által, az idegszálak, az ingerületek szegmentális távolhatásait használja.
Ezek voltak az alap masszázsok. A következő masszázs fajták az úgynevezett kötőszöveti masszázsok közé tartoznak.
Frissítő masszázs: Vérkeringés és közérzetjavító masszázs (hasonló a gyógy- és sportmasszázshoz).
Reflexmasszázs: Az idegrendszeri pontokat, zónákat ingerli, ezáltal reflexhatást vált ki az azokhoz tartozó szervekre. A reflexológia szerint 3 területen tükröződik az egész emberi test: a fülön, a talpon és a kézen. Betegségmegelőző és öngyógyulást elősegítő hatása van azáltal, hogy megszünteti a szervezet energia zavarait.
Aromaterápiás masszázs: Leginkább stresszoldó hatású, relaxációt segítő terápia. A különböző növényi olajok és aromák jótékony hatására épít, bármely masszázzsal kombinálható. Ide sorolnám még a mézmasszázst is, bár itt nem használnak hagyományos gyúró, simító mozdulatokat. A méz jótékony hatását segítik elő kézi vákuum masszázs technikával.
A következő kisebb csoport az alakformáló és méregtelenítő masszázsok.
Nyirokmasszázs: A szervezet védekező rendszerének működését segíti elő. A bekeményedett nyirokcsomók fellazítása által segíti a szervezet nyirok áramlását, így a káros anyagok és mérgek kiszűrését, megelőzve ezzel a betegségeket.
Cellulitmasszázs: A nyirokmasszázst ötvözi vákuumtechnikával. Fokozza a keringést, segít a bőrfelület kisimításában.
Vákuum masszázs (köpölyözés): Vérkeringést, nyirokkeringést segítő, immunrendszert aktiváló hatású. Bőrfeszesítésre, méregtelenítő kúrára is alkalmazható technika.
